Hồng trà sẽ giúp bạn giảm cân cực nhanh

Hồng trà có khả năng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Thậm chí là hiệu quả hơn cả trà xanh. Vậy khả năng này của hồng trà đến từ đâu? 

Hồng trà hay trà đen là một trong những đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên toàn thế giới. Loại trà này được làm từ lá của cây trà có tên khoa học là Camellia sinensis. Hồng trà còn được pha trộn với các loại thảo mộc hay tinh dầu khác để cho ra các hương vị khác nhau, chẳng hạn như Earl Grey, English Breakfast hoặc Chai.

Hồng trà chứa trong mình rất nhiều các chất dinh dưỡng và các nhóm chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp chúng ta cải thiện toàn diện về sức khỏe và giảm các triệu chứng viêm của cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hồng trà có thể tăng cường giảm cân và giúp làm giảm mỡ bụng. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm tự nhiên để có thể giúp bạn thon thả hơn, thì việc thêm hồng trà vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, một số hợp chất có trong hồng trà đã được nghiên cứu là có khả năng hỗ trợ sức khỏe theo nhiều cách. Ví dụ, các polyphenol và các đặc tính chống virus có trong hồng trà đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe và tăng khả năng miễn dịch của đường ruột. Tương tự, flavonoid có trong hồng trà có thể giúp tăng cường sức khỏe đường tim mạch tốt hơn.

Xem thêm:  Trà xanh có giúp tiếp thêm năng lượng cho bạn?

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hồng trà có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm ung thư, đột quỵ, huyết áp cao, … Hồng trà cũng là một thức uống có vị hơi ngọt tự nhiên nhưng lại không hề chứa một chút đường. Cho nên bạn không cần lo lắng vì hồng trà sẽ không làm tăng lượng đường trong máu cũng như gây insulin cao (bệnh tiểu đường).

Trà đen có thể giúp giảm cân như thế nào?


Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hồng trà có thể có hiệu quả khi giảm cân và làm giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) cũng như vòng eo. Theo một nghiên cứu, những người uống ba tách hồng trà mỗi ngày trong ba tháng đã giảm cân đáng kể và thu gọn vòng eo, so với những người uống một loại đồ uống có lượng caffeine tương tự.

Flavonoid hoặc polyphenol, một nhóm chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật, là những thành phần chịu trách nhiệm cho nhiều lợi ích sức khỏe của hồng trà. Một nghiên cứu, được công bố trên tạp chí khoa học truy cập mở PLoS One, đã báo cáo rằng quá trình đốt năng lượng – hoặc lượng calo bị đốt cháy – tăng đáng kể sau khi chuột thí nghiệm được cho uống một liều theaflavin được chiết xuất từ hồng trà.

Một nghiên cứu khác cho thấy hồng trà giúp tăng cường hoạt động của hệ vi sinh vật có trong đường ruột. Qua đó giúp hệ tiêu hoá của bạn hoạt động tốt hơn và hiệu quả hơn trong quá trình đốt năng lương hay giảm cân.

Xem thêm:  Trà Ô Long giúp giảm cân và nhiều lợi ích khác nữa

Những phát hiện này chỉ ra rằng hồng trà có khả năng thúc đẩy quá trình giảm cân. 

Hướng dẫn pha hồng trà để giúp giảm cân

  • Đun nước sôi bằng bếp ga hay bếp điện. Lưu ý là nước vừa sôi là tắt ngay chứ không để sôi liên tục. Việc này sẽ giúp trà pha thơm ngon hơn.
  • Cho 5g trà đen vào ấm có dung tích khoảng 500ml.
  • Cho một ít nước sôi vào ngập trà để tráng trà. Sau đó đổ nước tráng đi.
  • Tiếp tục cho tiếp nước sôi vào đầy ấm và ngâm như vậy trong vòng 2-3 phút là có thể rót trà ra để dùng.

Viết một bình luận