Trà Ô Long giúp giảm cân và nhiều lợi ích khác nữa

Trà Ô Long là một loại trà ít được ai biết đến nhưng đây là loại trà có khả năng giảm cân cực tốt. Trà Ô Long chỉ chiếm 2% lượng trà được sản xuất ra trên thế giới. Loại trà này được lên men một phần nên trà ô long có những lợi ích sức khoẻ của cả trà xanh và trà đen.

Trà Ô Long được làm từ cùng một loại cây trà như trà xanh và đen. Tuy nhiên, trà ô long được chế biến theo một cách khác. Tất cả lá trà đều chứa các enzym và các enzym này sẽ thay đổi thành phần hoá học của trà sau quá trình lên men. Thế nên dù cùng được làm từ cây trà nên trà xanh trà và trà đen lại có những lợi ích sức khoẻ khác nhau. Lý do là trà xanh là loại trà không được lên men, nên trà xanh giữ được phần lớn những thành phần hoá học của lá trà tươi. Trong khi đó thì trà đen lại là loại trà lên men hoàn toàn. Thế nên trà đen sẽ có những thành phần hoá học khác, và mang đến những lợi ích sức khoẻ khác so với trà xanh.

Trà Ô Long lại là trà lên men một phần hay không hoàn toàn. Thế nên trà Ô Long có những lợi ích cho sức khoẻ giống cả trà xanh và trà đen.  Giá trà ô long có thể đắt hơn giá trà thái nguyên một chút, nhưng trà ô long lại dễ uống hơn so với trà xanh như trà thái nguyên.

Xem thêm:  Nghiên Cứu: bột trà xanh có thể được sử dụng để điều trị ung thư

Những lợi ích sức khỏe của trà ô long mà bạn không thể bỏ lỡ:

1. Trà Ô Long có thể giúp giảm cân

Polyphenol trong trà ô long có thể làm tăng sự trao đổi chất và giảm lượng chất béo được hấp thu từ chế độ ăn uống của bạn. Các chất chống oxy hóa polyphenol này cũng có thể kích hoạt các enzym, từ đó sử dụng chất béo để tạo ra năng lượng. Tác dụng đốt cháy chất béo của trà ô long cũng có thể là do các hợp chất thực vật có trong lá trà. Tương tự như trà Ô Long, thì cả trà xanh và trà đen cũng được phát hiện là có hiệu quả trong việc giảm cân.

2. Trà Ô long có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Chất chống oxy hóa trong trà ô long có thể giúp giảm lượng đường trong máu và mức insulin, do đó giúp những người mắc bệnh tiểu đường. Trà Ô Long cũng có thể làm tăng độ nhạy cảm insulin. Qua đó làm giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường.

3. Trà Ô Long tốt cho răng và xương khớp

Lợi ích sức khỏe của trà ô long cũng bao gồm các lợi ích cho xương và răng. Các nghiên cứu nói rằng uống trà ô long, trà đen hoặc trà xanh thường xuyên có thể giúp cải thiện mật độ khoáng trong xương. Điều này lần lượt có thể làm giảm tỷ lệ gãy xương.

Xem thêm:  Trà xanh có giúp tiếp thêm năng lượng cho bạn?

4. Trà Ô Long có thể giúp trị bệnh chàm hay eczema

Polyphenol trong trà ô long có thể có lợi cho việc giảm các triệu chứng eczema. Phần tốt nhất là tác dụng của trà ô long lên bệnh chàm có xu hướng kéo dài trong một thời gian dài.

5. Trà Ô Long tốt cho chức năng não

Trà Ô Long có thể giúp duy trì chức năng não và ngăn ngừa tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer. Trà Ô long chứa caffein, nhưng ít caffeine hơn cà phê. Lượng nhỏ này có thể làm tăng tiết norepinephrine và dopamine – hai thành phần trong não có thể có lợi cho tâm trạng, chức năng não và sự tập trung.

6. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Chất chống oxy hóa trong trà ô long cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Có một số nghiên cứu cho rằng người uống trà ô long thường xuyên có mức cholesterol và huyết áp giảm, cùng với giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Gửi một bình luận